正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。,天狗 八字

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準確雙盤便是瑜珈默想當中尤為重要動作，對於身心健康以及內心平淡就有明顯的的優點。下列正是一本 1000 字元的的短文，闡釋了為恰當雙盤技法、裨益和注意事項： 準確雙盤的的技法George 錯誤雙盤的步。

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